メニュー紹介・料金
ダイエットはもちろん、アンチエイジング・ストレス発散など様々な効果が期待できます
はじめてのお客様
はじめてのお客様は、まずは800円で体験レッスンをご用意いたしております。
60分レッスン 要予約
１回 1,000円（当日現金でお支払いいただきます。）
入会金5,000円
スポーツ安全保険 年間1,200円（65歳以上） 1,850円（64歳以下） （適用期間令和6年4月1日～令和7年3月31日）
レッスンの流れ
ウォーミングアップ
はじめに音楽に合わせて楽しみながら軽いストレッチで体全身を無理なくほぐしていただきます。
体の可動範囲が広くなり、動きやすい状態に変化します。
そして心地よい汗がではじめその後のエクササイズ効果をより実感していただけます。
初めての方にもわかりやすい流れのなか、呼吸に意識を向けながら無理なくできる
親しみやすい動きにチャレンジします。
ダンスエクササイズ
有酸素運動であるダンスの要素を豊富に取り入れた内容で
流行りの音楽に合わせて全身をまんべんなく動かし、発汗を促します。
普段の生活では使わない筋肉を動かすことで痩せやすい体に変え全身のシェイプアップにつなげます。
初心者の方・体を動かす事が苦手な方でも安心して受けられる内容です。
筋トレ・ストレッチ
腹筋・背筋のバランスを向上させ、カラダの中心部分を整えることで、お腹を引き締めます。
単に筋肉を鍛えるのではなく、コアを強化し、しなやかなカラダを目指していくので、ぽっこりお腹や全身のゆるみなどのお悩みが改善されます。
身体をほぐし呼吸を整えリラックスさせてリフレッシュした状態でレッスンを終えます。